月額制パーソナルジム

• こんにちは！
• パーソナルランド代表トレーナーの谷野です★

3月に入り夏に向けてダイエットを始めました♪

、、、とは言ってもまずは準備段階！！

• いきなり食事を制限したり、有酸素運動を頑張っても急に明日に痩せられる訳でもなく精神的にとキツイかと思います！
• ダイエットは少なくとも2～3ヶ月を見て計画することが重要です◎

それではダイエットを始める初期の準備編をご紹介★

『水を普段より意識的に多く摂る』

• まずはこれだけで十分です◎
• コーヒーやジュースの水分ではなく「水」です！
• 目安は少なくとも2リットルを目指しましょう☆

• 最初は少しずつ増やすイメージで大丈夫です！
• まずは一緒にこれを1週間続けましょう♪

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• ダイエットは我慢ではなく心の在り方はもても重要です。
• 今やネットを調べれば運動や食事の方法など容易に知る事が出来ます。
• ただ知識を得ただけで簡単に痩せられる訳ではありません。
• そして知識と結果が結びつく前に人には心があります。
• もうしたくないと思えるダイエットではればきっとリバウンドするでしょう。

• どうせなら一緒に楽しく結果を出していきましょう！
• まずは是非体験トレーニングにお越しください！