【2026年1月のご予約スケジュールを公開しました！】

いよいよ、2026年が近づいてきました。
パーソナルランドでは、本日より2026年1月のご予約スケジュールを公開しております！

毎年、年始は「新しい習慣をスタートさせたい」という方から多くのお問い合わせをいただきます。
特に人気の時間帯は早めに埋まりやすいため、習慣化のためにも、ぜひお早めのご予約をおすすめします◎

🔥【年内のご予約もまだ受付中！】

2025年も、いよいよ残りわずか。
「運動不足をリセットしたい」「気持ちよく一年を締めくくりたい」そんな方に、年末トレーニングはぴったりです！

＼トレーニングで、最高の締めくくりを／

🎍【年始営業のご案内】

誠に勝手ながら、年始の営業スケジュールを以下の通りとなっております。

• 休業期間：2026年1月1日（木）～1月3日（土）
• 営業再開：2026年1月4日（日）より通常営業

年始はご不便をおかけしますが、何卒ご了承いただけますようお願い申し上げます。
2026年も、どうぞよろしくお願いいたします🙇‍♂️

💪 パーソナルランドとは？

当ジムでは、筋トレとマシンピラティスを組み合わせたパーソナルトレーニングを提供しております。
初心者の方や女性の方も安心して通えるよう、目的に合わせたサポートを行っています。

• ・高田馬場駅や下落合駅、目白駅徒歩圏内の通いやすい立地
• ・コンテスト優勝者や管理栄養士が在籍
• ・完全マンツーマンの丁寧な指導
• ・ダイエット・姿勢改善・肩こり腰痛対策など幅広く対応

現在、体験トレーニングのご予約も受け付けております。
ぜひお気軽に、2026年のスタートを“理想のカラダづくり”とともに始めましょう！

投稿 高田馬場のパーソナルジム｜2026年1月のご予約受付中＆年末年始の営業案内 は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

こんにちは、パーソナルランドです！

この度、新たに窪田トレーナーがデビューしました！
スタッフ詳細はこちら

窪田トレーナーは、なんと現役の管理栄養士！
ボディメイクやダイエットの成功には、トレーニングだけでなく「正しい栄養管理」も欠かせません。

食事と運動の両面から、あなたの理想のカラダづくりをしっかりサポートします！

【会員様限定】お試し指名トレーニング（2,200円）
「どんなトレーナー？」「相性はどうかな？」
そんな不安を解消するためにも、まずはお試し指名パーソナルがおすすめです！

▶︎お試し指名チケットの購入はこちら
（「マイページ」→「チケット購入」からご購入いただけます）

※こちらは初回体験トレーニングとは別のチケットとなります。すでにご入会済みの会員様向けのプランです。
※ご予約の際は、必ずご希望の担当トレーナーをご確認のうえご予約ください。

投稿 新トレーナー紹介｜管理栄養士・女性トレーナー【窪田朱里】 は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

3月は引越し＆新生活のスタート🏡💨
新しい仕事や引越し、新たなライフスタイルに向けて準備を進める一方で…

「新しいジム探し、どうしよう？」
「引越しの疲れで肩や腰がガチガチ…😣💦」

そんなお悩みを抱えていませんか？

新生活のスタートを気持ちよく迎えるために、パーソナルランドの【マシンピラティス×筋トレ】で体をスッキリ整えましょう！🌸✨

🏋️‍♂️ パーソナルジムだからこそ叶う、あなたにピッタリのトレーニング！

パーソナルランドでは、単なるフィットネスではなく、一人ひとりの目標に合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。

🔹 マシンピラティス × 筋トレの組み合わせで理想のボディへ！

• ・マシンピラティスで体幹強化＆姿勢改善
• ・筋トレで引き締まったボディ＆基礎代謝UP

🔹 ダイエット・ボディメイクもおまかせ🔥

• ・脂肪燃焼＆美しいボディラインをつくるプログラム
• ・個別指導で無理なく理想の体へ

🔹 整体ストレッチ＆食事指導も追加費用なしでトータルケア！

• ・整体ストレッチで疲労回復＆柔軟性UP
• ・食事指導でリバウンドしにくい体づくり

「ただ痩せる」だけではなく、健康的でしなやかな体を目指します！

💡 こんな方におすすめ！

✅ 一人ではなかなか運動が続かない…💦
✅ 運動を始めたいけど、何をすればいいのか分からない🤔
✅ 体を鍛えて、疲れにくく引き締まった体をつくりたい！💪

パーソナルランドなら、経験豊富なトレーナーがマンツーマンでサポートするので、初心者でも安心して継続できます✨

• ▶︎スタッフ紹介はこちら

🚉 通いやすい好立地！

パーソナルジム選びで大切なのは「通いやすさ」。
パーソナルランドなら、駅から徒歩圏内でアクセス抜群！

✅ 高田馬場駅から徒歩7分！
✅ 下落合駅・目白駅からもアクセス良好！

仕事帰りや学校帰り、買い物ついでにも通いやすいのが魅力です💡

• ▶︎アクセスはこちら

📍 ＼今なら入会キャンペーン実施中！／

ただいま入会キャンペーンを実施中！🎉
まずは体験レッスンで魅力を実感！

「新しい環境と一緒に、健康な体づくりも始めませんか？」

• ▶︎ 今すぐ体験予約！

🔗 パーソナルランド公式SNS

パーソナルランドの最新情報を発信中📢✨
気になる方はフォローしてチェック！

• ▶︎ 公式ライン
• ▶︎ YouTube
• ▶︎ Instagram
• ▶︎ TikTok
• ▶︎ Facebook
• ▶︎ Twitter（X）

🌸 まとめ：新生活とともに、健康習慣をスタートしよう！

新生活は「環境の変化」だけでなく、「健康な体を手に入れるチャンス」でもあります！
パーソナルランドの【マシンピラティス×筋トレ】で、理想のボディと健康習慣を手に入れましょう✨

体験レッスンで、まずは気軽にお試しください💡
あなたの新しいスタートを、全力でサポートします！🔥

• ▶︎ 今すぐ体験予約！

投稿 🌸新生活シーズン到来！🌸 引越し疲れ＆新環境に向けて体を整えよう！ は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

「運動を始めたいけど、どんなトレーニングが自分に合うかわからない…」
「ジムに通っても、なかなか続かない…」

パーソナルランドでは、マシンピラティス×筋トレを組み合わせた豊富なメニューを提供しており、初心者の方でも無理なく続けられるのが魅力です✨
そしてトレーニングを飽きずに楽しく習慣化していただけるよう、TRXトレーニングもご希望に合わせ提供しております！🔥

🔽 実際のTRXトレーニング風景はこちら！🔽

🏋️‍♀️ TRXトレーニングとは？

TRX（サスペンショントレーニング）とは、自分の体重を活用しながら体幹を強化し、全身をバランスよく鍛えるトレーニングです。

特徴としては…
✅ 体幹を強化して姿勢も良くなる
✅ 負荷を自由に調整できるので初心者でもOK
✅ 全身をバランス良く鍛えられる

また、TRXは単独でも効果的ですが、マシンピラティスや筋トレと組み合わせることで、楽しく、より効率的にボディメイクができるのもパーソナルランドの魅力のひとつです💡

👀 初心者でも安心！パーソナルランドの個別指導

「難しそう…」「自分にできるか不安…」と思う方もいるかもしれませんが、パーソナルランドでは一人ひとりのレベルに合わせてメニューを提案するので、初心者の方でも安心して取り組めます！😊

🎯 こんな方におすすめ！
✅ 運動初心者だけど、効果的にトレーニングしたい
✅ 肩こりや腰痛、姿勢を改善したい
✅ 楽しく続けられるトレーニングを探している

🔥 TRXで効率よく体幹強化＆シェイプアップ！

TRXを取り入れたトレーニングは、特に以下のような効果があります👇

💪 体幹強化 → 肩こりや腰痛、姿勢改善にも◎
🔥 全身の引き締め → 無駄な脂肪を落としてスッキリボディに
🏃‍♀️ 運動パフォーマンス向上 → 筋力・バランス・柔軟性を同時にアップ

「全身を効率よくトレーニングしたい！」という方にもぴったりのメニューです！✨

📍 まずは体験トレーニングへ！

「TRX、気になるけど実際に試してみたい！」
そんな方は、ぜひ一度パーソナルランドの体験トレーニングへ！

🏋️‍♂️ 体験トレーニングの流れ
1️⃣ カウンセリング（現在の体の状態や目標をヒアリング）
2️⃣ 一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを体験
3️⃣ あなたに合った最適なプランのご提案

「ジムに通うのが初めて」という方も、プロのトレーナーがマンツーマンでサポートするので安心です！😊

🔍 まとめ

• パーソナルランドでは、マシンピラティス・筋トレ・TRX・ストレッチなどを組み合わせた多彩なメニューを提供！
• TRXは初心者でも無理なく体幹を鍛えられるトレーニング！
• プロの個別指導で、楽しく続けながら理想のボディを目指せる！
• まずは体験トレーニングで、自分に合ったメニューを見つけよう！✨

投稿 飽きずに続けられる！パーソナルランドの豊富なメニュー｜TRXトレーニングで体幹強化 は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

みなさん、トレーニング中にどんなことを意識していますか？ 🤔
「ただ動かすだけ」のトレーニングでは、思うように効果が得られないこともあります。

筋肉や関節の動きを正しく理解し、それを意識して動作を行うことで、トレーニングの質と効果は大きく変わります！✨

体の使い方を理解すると何が変わるの❓

筋肉や関節の動きを理解し、正しいフォームを身につけることで、以下のようなメリットが得られます：

• トレーニング効率アップ：限られた時間でも、効果的に鍛えられる！
• ケガのリスクを軽減：正しい動きで、安全に運動を続けられる！
• 体の理解が深まる：どんな動きが必要か、意識できるようになる！

📌 パーソナルランドでの指導内容

当ジムでは、経験豊富なトレーナーが初心者の方でも安心して学べるよう、メニューごとに体の使い方を丁寧にレクチャーしています。

具体的には…

1️⃣ 「なぜこの動きをするのか」を解説：目的や効果を明確にします。
2️⃣ 「どの筋肉を使っているのか」を実感：意識することで効率的に鍛えられます。
3️⃣ 「ただの運動」が、「成果の出るトレーニング」に変わる瞬間を体験！

🌈 こんな方にもおすすめ！

このようなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験していただきたいです！

✅ 自己流で頑張っているけど、効果がいまいち感じられない…
✅ ケガをしない、安全なトレーニングを始めたい！
✅ 自分の体をもっと知り、健康的な体づくりを目指したい！

楽しく学びながら、理想の体へ！

パーソナルランドでは「筋トレ × マシンピラティス」を組み合わせて、ストレッチや食事指導も含んだトータルケアで、あなたの理想を全力サポートします！🔥

体験レッスンから始めてみませんか？😊
皆さまのご予約を心よりお待ちしております！

👉 体験予約はこちら

投稿 正しい体の使い方で、トレーニング効果が倍増！ 💪 は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

いつもパーソナルランドをご利用いただき、誠にありがとうございます。
2025年1月の予約スケジュールを本日公開いたしました！

人気の時間帯はすぐに埋まる可能性があるため、お早めのご予約をお勧めしております！

🎍 年始営業スケジュール 🎍

誠に勝手ながら、年始の営業スケジュールは以下の通りです。

• 年始休業期間：
• 2025年1月1日(水)~2025年1月3日(金)

• 年始初営業日：
• 2025年1月4日(土)

ご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。
2025年もどうぞよろしくお願いいたします。

2024年も残りわずかとなりましたが、年内のご予約もまだまだ受付中です！
皆さまのご予約を心よりお待ちしております。

トレーニング予約はこちら≫

投稿 年始営業のご案内 ＆ 2025年1月の予約スケジュール公開のお知らせ✨ は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

「体重が大きく減らないと、身体は変わっていない」と感じていませんか。
パーソナルランドでは、体重の数字だけではなく、姿勢・お腹まわり・シルエットの変化まで大切にしています。今回ご紹介するのは、4ヶ月間の継続で見た目の印象が変わったお客様のビフォーアフターです。

※掲載写真はお客様の許可をいただいたうえで使用しています。結果には個人差があります。

期間約4ヶ月の継続

体重52.7kg → 52.4kg

変化お腹まわりと姿勢の印象がスッキリ

体重はほぼ変わらなくても、見た目は変わることがあります

ダイエットやボディメイクでは、どうしても体重の数字に目が向きがちです。ただ、筋肉量・姿勢・身体の使い方が変わると、体重が大きく変わらなくても見た目の印象は変わります。

今回のお客様も、体重だけを見ると大きな変化ではありません。しかし写真で見ると、お腹まわりや姿勢、全体のシルエットに変化が出ています。パーソナルランドでは、このような「数字だけでは見えにくい変化」も大切にしています。

お客様プロフィール

• 30代女性
• スタンダードコース（月4回・60分）
• 内容：筋トレ、マシンピラティス、ストレッチ
• 目的：お腹まわりの引き締め、姿勢改善、運動習慣づくり

4ヶ月で感じられた主な変化

• お腹まわりがスッキリし、腹筋のラインが見えやすくなった
• 姿勢が整い、立ち姿の印象が変わった
• 肩まわり・背中まわりの使い方が良くなり、全体のシルエットが整った
• 運動を生活の中に取り入れやすくなった

筋トレとマシンピラティスを組み合わせる理由

パーソナルランドでは、筋トレだけ、ピラティスだけに偏らず、目的に合わせて組み合わせています。

筋トレでは、身体を支える筋肉を使い、引き締まったシルエットを目指します。マシンピラティスでは、姿勢や体幹の使い方を整え、日常生活でもきれいな姿勢を保ちやすい状態を目指します。

どちらか一方ではなく、両方の良さを取り入れることで、体重だけに頼らない身体づくりにつながります。

無理なく続けられることを大切にしています

短期間だけ頑張って終わる方法では、身体の変化を維持しにくくなります。パーソナルランドが大切にしているのは、無理なく続けられる運動習慣です。

お客様の体力や生活リズムに合わせて、トレーニング内容や強度を調整するため、運動初心者の方や久しぶりに身体を動かす方でも始めやすいのが特徴です。

体重だけではなく、見た目の変化を目指したい方へ

まずは体験トレーニングで、今の身体の状態や目的を一緒に確認しましょう。無理なく続けられる方法をご提案します。

体験トレーニングを予約する 料金プランを見る

よくある質問

体重があまり変わらなくても、通う意味はありますか？

あります。体重だけではなく、姿勢・筋肉量・お腹まわり・シルエットの変化も身体づくりでは大切です。見た目の変化は体重だけでは判断できないことがあります。

運動初心者でも始められますか？

はい。パーソナルランドでは、お客様の体力や目的に合わせてメニューを調整します。運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方も安心して始められます。

筋トレとマシンピラティスは両方できますか？

はい。目的に合わせて、筋トレ・マシンピラティス・ストレッチを組み合わせて行います。引き締めだけでなく、姿勢や身体の使い方も整えたい方に向いています。

どれくらいで変化を感じられますか？

個人差はありますが、継続することで姿勢や身体の使い方の変化を感じる方が多いです。写真の事例は4ヶ月間継続されたお客様の変化です。

あわせて見ておきたいページ

• 高田馬場のパーソナルジム料金相場
• 高田馬場で女性が通いやすいパーソナルジムの選び方
• パーソナルランドの料金プラン

投稿 高田馬場パーソナルジムのビフォーアフター｜4ヶ月で見た目が変わった事例 は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

当ジムのYouTube公式チャンネルにて 「✨夜のパーソナルランド店内ツアー！✨」 の動画を公開しました！

• お仕事終わりの時間帯にもおすすめの環境や、広々とした店内の様子をぜひ動画でご覧ください✨

【動画の見どころ】

• • 筋トレとマシンピラティスを組み合わせたトレーニング環境
• • 鍵付きロッカーや化粧台など、初心者でも安心の設備
• • 広々とした白基調の空間の魅力

筋トレやマシンピラティスで、理想の体型や健康的な姿勢を目指す方におすすめ🔥
📹 ぜひ動画をチェックしてみてください！

• また、体験トレーニングも随時受付中！
• 🎉今なら入会キャンペーン実施中！
• お気軽にお問い合わせください😊

📍高田馬場駅・下落合駅徒歩7分！目白駅からも徒歩圏内！

体験予約はこちら≫

投稿 YouTube更新『夜のパーソナルランド店内ツアー！』｜体験トレーニング受付中 は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

• マシンピラティスは、柔軟性を高め、体幹を強化し、姿勢を改善する効果が期待できる人気のトレーニング方法です。しかし、筋肉量を増やすには少し物足りないと感じる方もいるかもしれません。そんな時は、筋トレを組み合わせることで、マシンピラティスのデメリットを補い、より効率的に理想の体づくりが可能になります。

• 今回は、マシンピラティスのメリット・デメリットを解説し、その弱点を筋トレでどのようにカバーできるかを紹介します。より効率的に体を鍛えたい方、バランスの取れた美ボディを目指す方におすすめの内容です！

マシンピラティスのメリット

1. 体幹を強化して姿勢を改善

• マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用器具を使用することで、体幹（コア）を強化します。体幹を鍛えることで、自然と姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の軽減にも効果があります。日常の姿勢を意識せずとも改善できるのが魅力です。

2. 柔軟性が向上し、しなやかな体に

• マシンピラティスは、筋肉を伸ばしながら鍛えるため、柔軟性が高まります。これにより、日常生活での動きがスムーズになり、怪我を防ぐ効果も期待できます。体が硬くなりがちな方にとって、理想的なトレーニングです。

3. 怪我予防やリハビリに最適

• マシンピラティスは、体にかかる負担を最小限に抑えながらトレーニングできるため、関節に不安がある方や、リハビリ中の方でも安心して取り組めます。関節に優しい設計で、無理のない動きができるのが特徴です。

4. 全身のバランスを整える

• 全身の筋肉をバランスよく鍛えることができ、体の左右の不均衡を改善します。日常生活で使われない筋肉も鍛えられるため、体全体の調整力が高まり、バランスの取れた体を作ることができます。

マシンピラティスのデメリット

1. 筋肉量の増加には少し物足りない

• マシンピラティスは、体幹やインナーマッスルを強化するのには優れていますが、筋肉を大きく成長させるには負荷が足りないことがあります。

2. 高強度トレーニングには向かない

• マシンピラティスは、強い負荷をかけるトレーニングには向いていません。筋肉に強い刺激を与えて成長させたい場合、ピラティス単体では高強度なトレーニングが難しいことが弱点です。

3. 特定の部位を集中して鍛えるには工夫が必要

• 全身をバランスよく鍛えることができる一方で、特定の筋肉を集中的に鍛えるには工夫が必要です。効率よく特定部位を強化したい場合には、筋トレを組み合わせる必要があります。

筋トレでマシンピラティスのデメリットをカバー

1. 筋肉量を増やし、基礎代謝をアップ

• マシンピラティスで不足している筋肉量の増加には、筋トレが効果的です。ダンベルやバーベルを使った筋トレで大きな筋肉（大腿四頭筋、背筋、胸筋など）を鍛えることで、筋肉量が増え、基礎代謝も上がり、ダイエットにも効果的です。これにより、脂肪燃焼が促進され、理想の引き締まった体が手に入ります。

2. ウエイトトレーニングで筋力アップ

• マシンピラティスでは負荷が足りない場合でも、筋トレなら負荷をかけて筋力をしっかり強化できます。特に短期間で結果を出したい方や、筋力アップを目指している方には、ウエイトトレーニングが効果的です。

3. 特定部位の強化も可能

• 筋トレでは、特定の部位に集中的に負荷をかけることができるため、引き締まった腹筋や美脚、美尻などをピンポイントで強化するのに役立ちます。これにより、バランスの取れたメリハリのある体作りがさらに進みます。

マシンピラティスと筋トレの組み合わせで、理想の体を手に入れよう

• マシンピラティスのメリットを活かしながら、筋トレでデメリットを補うことで、さらに効率的なトレーニングが可能になります。ピラティスで体幹を強化しながら、筋トレで筋肉量を増やし、柔軟性と筋力の両方を同時に手に入れることができます。

• 「バランスの取れた美ボディを手に入れたい」「柔軟性も筋力も両方欲しい」と感じている方は、マシンピラティスと筋トレの組み合わせがオススメです！

パーソナルランドで「筋トレ×マシンピラティス」のパーソナルトレーニングを！

• 東京都新宿区の高田馬場や下落合、そして目白の中間に位置するパーソナルジムのパーソナルランドでは、リーズナブルな価格で「筋トレ×マシンピラティス」を組み合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。食事指導や、トレーニング後の整体ストレッチもプランに組み込んだトータルサポートで、お客様の理想の姿をサポートします。

• マシンピラティスは、柔軟性や体幹強化に優れ、姿勢改善や怪我予防に最適なトレーニングです。そして、筋トレを組み合わせることで、より効率的に理想のメリハリボディを目指すことが可能です。パーソナルランドでは、ピラティスと筋トレの強みを最大限に引き出すトレーニングプランを提供しており、経験豊富なトレーナーが一人ひとりの目標に合わせてオーダーメイドのメニューを作成します。

まとめ：筋トレ×マシンピラティスで理想の体を目指そう

• マシンピラティスは、柔軟性や体幹強化、姿勢改善に非常に効果的なトレーニングです。しかし、筋肉量の増加や高強度のトレーニングには限界があるため、筋トレを組み合わせることで、そのデメリットを補い、効果を最大化できます。

• ピラティスで体を整えつつ、筋トレで筋力を増強することで、しなやかで引き締まった体を手に入れることができます。柔軟性と筋力の両立を目指す方には、この組み合わせが最適です。

• ぜひ、パーソナルランドで「筋トレ×マシンピラティス」を体験し、バランスの取れた美ボディを手に入れましょう！皆様のご予約をお待ちしております。

投稿 マシンピラティスのメリットとデメリット｜筋トレと組み合わせて効果を最大化！ は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

• マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用器具を使って、体幹やバランスを強化する人気のトレーニングです。
• 今回はその中でも、特に体幹と下半身に効果的な2つのエクササイズ、「サイドスプリット」と「スケーティング」をご紹介します。

パーソナルランドでは、筋トレ&マシンピラティスを組み合わせ、これらのエクササイズを取り入れたオリジナルトレーニングメニューで、初心者から経験者まで幅広い方に、効果的で楽しく取り組めるサービスを提供しています。

2. サイドスプリット：内転筋と外転筋を効果的に鍛える

サイドスプリットとは？

• 「サイドスプリット」は、リフォーマーを使用してバランスと体幹を強化するエクササイズです。特に、太ももの内転筋と外転筋を鍛えることができ、下半身のバランスを整えます。

サイドスプリットの効果

• • 内転筋・外転筋の強化：下半身の引き締めと筋力アップ。
• • バランス力の向上：体幹を意識した動作で、全身のバランスが整います。
• • 柔軟性の向上：股関節周りに柔軟性をつけ、動きやすい体作りに。

サイドスプリットのやり方

• 1. 片足をプラットフォーム、もう片足をキャリッジに置きます。
• 2. ゆっくりとキャリッジを押して脚を広げ、バランスを保ちながら体幹を意識。
• 3. 脚を広げた状態で静止し、ゆっくりと戻します。

• ポイント：呼吸を意識し、背筋をまっすぐに保ち、ゆっくりと正確に動作しましょう。

3. スケーティング：下半身を引き締める動作

スケーティングとは？

• 「スケーティング」は、スケートのような動作を取り入れた下半身強化エクササイズです。お尻や太ももを中心に鍛えながら、体幹の安定も図ります。

スケーティングの効果

• • 下半身の筋力強化：お尻や太もも、特にハムストリングに効きます。
• • バランスと安定性の向上：片足でリフォーマーを動かすことで、下半身と体幹が鍛えられます。
• • 引き締め効果：美しい下半身のラインを作ります。

スケーティングのやり方

• 1. 片足をプラットフォーム、もう片方をキャリッジに置きます。
• 2. キャリッジを押し出すようにスケートの動きを行い、バランスを保ちます。
• 3. ゆっくりと元に戻し、動作を繰り返します。

4. パーソナルランドでマシンピラティスを体験しよう！

• 高田馬場や目白エリアでマシンピラティスを体験するなら、筋トレを組み合わせたメニューを提供するパーソナルランドがおすすめです。
  初心者でも安心して始められるパーソナルトレーニングを提供しており、リフォーマーを組み込んだトレーニングは、体幹や下半身を効率的に鍛えることができます。

💡 オリジナルメニューが魅力！

• 「筋トレ & マシンピラティス & ストレッチ」を組み合わせたオリジナルメニューで、全身をバランスよく鍛えられます。
  キレイな姿勢でのダイエットやボディメイクを効率的に行い、健康的な美ボディを目指す方に最適です。

💡 初回体験も受付中！

• 運動初心者や女性も安心してトレーニングを始められるよう、プロのトレーナーが一人ひとりに合わせた指導を行います。
  まずは体験トレーニングから、その魅力を実感してください！

• トレーナーの詳細情報はこちら≫

5. アクセス情報：高田馬場・目白からも通いやすい！

パーソナルランドは、東京都新宿区下落合に位置し、高田馬場や目白エリアからもアクセス良好です。

📍 所在地：東京都新宿区下落合2丁目6-21 サンプロビル2階

• • 高田馬場駅、下落合駅から徒歩7分
• • 目白駅から徒歩14分

• アクセス情報はこちら≫

6. まとめ

• 『サイドスプリット』と『スケーティング』は、体幹と下半身を効果的に鍛えるためのエクササイズです。
  パーソナルランドでは、これらのエクササイズも含めて、お客様一人ひとりに合わせたオリジナルメニューで効果的なトレーニングを体験していただけます。
  高田馬場や目白エリアにお住まいの方は、ぜひ一度お越しください！

投稿 マシンピラティスで体幹＆下半身を強化！「サイドスプリット」と「スケーティング」の魅力とは？ は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。