プロテイン アーカイブ | パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 https://www.personalland.site/tag/プロテイン/ 高田馬場・目白・下落合のパーソナルジム Thu, 26 Jun 2025 08:40:17 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.personalland.site/wp-content/uploads/2022/12/cropped-android-touch-icon-32x32.png プロテイン アーカイブ | パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 https://www.personalland.site/tag/プロテイン/ 32 32 プロテイン初心者必見！健康と美容を支える基本知識と飲み方を徹底解説 https://www.personalland.site/protein-beginners-guide/ https://www.personalland.site/protein-beginners-guide/#respond Mon, 02 Dec 2024 08:02:42 +0000 https://www.personalland.site/?p=4783 プロテインって何？初心者のための基本解説 ➡︎ 【初心者必見】タンパク質ってなに？働きと摂取方法をわかりやすく解説 プロテインで健康と美容を両立！初心者におすすめの3つのポイント ➡︎ 【初心者必見】タンパク質ってどれく […]

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プロテイン初心者必見！
健康と美容を支える基本知識

プロテインって何？
初心者のための基本解説

プロテインと女性のアイコン

  • プロテインとは「たんぱく質」のことです。筋肉だけでなく、肌や髪、爪などの体の構成に欠かせない栄養素です。また、ホルモンや酵素の材料にもなり、体を健康に保つための土台となります。

  • プロテインサプリメントは、忙しい毎日や偏った食生活で不足しがちな「たんぱく質」を効率よく補うためのもの。筋肉をつけたい人だけでなく、健康維持や美容を目的とした方にもおすすめです。

➡︎ 【初心者必見】タンパク質ってなに？働きと摂取方法をわかりやすく解説

プロテインで健康と美容を両立！
初心者におすすめの3つのポイント

  • 1. 筋肉の修復と成長をサポート
  • 筋トレや運動後に飲むことで、筋肉疲労を回復し、基礎代謝を向上させるために欠かせない栄養素です。

  • 2. 美容効果
  • たんぱく質は肌や髪の主成分。ハリやツヤを保ち、内側から健康的な美しさをサポートします。

  • 3. エネルギー不足を防ぐ
  • 忙しい朝や間食として取り入れることで、手軽に栄養を補給し、日々の活動を支えます。

➡︎ 【初心者必見】タンパク質ってどれくらい必要？適切な摂取量を徹底解説！

初心者におすすめのプロテイン選び

  • プロテインにはいくつかの種類があります。初心者には以下がおすすめです：

  • • ホエイプロテイン
  • 吸収が速く、運動後の栄養補給に最適です。

  • • ソイプロテイン
  • 植物由来で、美容や健康を重視する方に人気です。

  • ※無添加プロテイン
  • 人工甘味料や保存料が含まれていないため、体に優しく続けやすいのが特徴です。

プロテインの効果的な飲み方

  • プロテインを飲むタイミングによって、その効果を最大化できます。

  • • 朝食代わりに
  • 忙しい朝に、必要な栄養を効率よく補給できます。

  • • 間食として
  • 小腹が空いたときのヘルシーな選択として最適です。

  • • 運動後に
  • 筋肉の修復と成長をサポートし、疲労感を軽減します。

パーソナルランドが
おすすめするプロテイン

プロテインを飲む女性のアイコン

  • パーソナルランドでは、初心者でも安心して始められる無添加プロテインを店舗にて取り扱っています。

  • • 無添加・人工甘味料不使用
  • 体に優しく、続けやすい製品にこだわり、取り扱っています。

  • • トレーナーの個別アドバイス
  • 飲むタイミングや摂取量について、お客様のライフスタイルや目標にあわせてご提案します。

オンラインでも購入可能！

筋トレや運動直後に飲むならこれ！

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間食や食事の置き換えに！

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ダイエット中の美容目的にも！

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プロテインを生活習慣に
取り入れてみませんか？

  • プロテインは、美容や健康、エネルギー補給に役立つ理想的なアイテムです。今日からプロテイン生活を始めて、理想の毎日を実現しましょう！パーソナルランドが全力でサポートします。

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  • まずは初回体験トレーニングからお気軽にどうぞ！

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]]> https://www.personalland.site/protein-beginners-guide/feed/ 0 筋トレ後のプロテイン摂取はゴールデンタイム！ https://www.personalland.site/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e5%be%8c%e3%81%ae%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%86%e3%82%a4%e3%83%b3%e6%91%82%e5%8f%96%e3%81%af%e3%82%b4%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%83%87%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%ef%bc%81/ https://www.personalland.site/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e5%be%8c%e3%81%ae%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%86%e3%82%a4%e3%83%b3%e6%91%82%e5%8f%96%e3%81%af%e3%82%b4%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%83%87%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%ef%bc%81/#respond Mon, 19 Feb 2024 09:25:58 +0000 https://www.personalland.site/?p=3172 パーソナルランド高田馬場-プロテインの画像

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こんにちは。
パーソナルランド高田馬場です！

今回はゴールデンタイムについて。
筋トレ後のプロテイン摂取の重要性についてお話しします！

1. はじめに
筋トレ後の栄養補給は、トレーニングの効果を最大限に引き出すために欠かせません。
特に、プロテイン摂取は筋肉の修復と成長を促進し、体力の回復をサポートする重要な役割を果たします。

2. 筋トレ後のプロテイン摂取の理由
筋トレ後のプロテイン摂取は、筋肉の修復と成長を促進するために不可欠です。
トレーニング中に筋肉が微小なダメージを受け、プロテインがその修復プロセスを助けることで、筋肉の強化や増大を促進します。

3. ゴールデンタイムとは？
ゴールデンタイムとは、筋トレ後の30分、または1時間まで時間を指し、この時間帯が筋肉の修復と成長に最も適したタイミングとされています。
このタイミングでプロテインを摂取することで、効果を最大限に引き出すことができます。

4.まとめ
筋トレ後のプロテイン摂取は、筋肉の修復と成長を促進し、トレーニングの効果を最大限に引き出すための重要な要素のひとつです。
ゴールデンタイムにプロテインを摂取することで、効果的にトレーニングの成果を実感しましょう！

今すぐ体験予約

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投稿 【プロテイン購入の便利なご案内】 は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

]]> 店頭で販売しているプロテインドリンクの購入がさらに便利になりました◎
  • 来店時に会員ページよりメンバーコードをご提示するだけで、スムーズにご購入いただけます！
  • 引き続きPayPayやau PAYでのお支払いも可能です♪
  • これからも快適に当ジムをご利用いただけるよう取り組んでまいります。
  • 今後とも宜しくお願いいたします！
  • -——————————
  • ［営業時間］
  • 平日10時～22時/土日祝10時～19時
  • ［交通アクセス］
  • 高田馬場駅/下落合駅より徒歩7分、
  • 目白駅/学習院下駅より徒歩14分、
  • 面影橋駅より徒歩16分、中井駅より徒歩18分
  • -——————————

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]]> https://www.personalland.site/%e3%80%90%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%86%e3%82%a4%e3%83%b3%e8%b3%bc%e5%85%a5%e3%81%ae%e4%be%bf%e5%88%a9%e3%81%aa%e3%81%94%e6%a1%88%e5%86%85%e3%80%91/feed/ 0 当ジムはビル2階ワンフロアの開放的な空間です☆ https://www.personalland.site/%e5%bd%93%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%81%af%e3%83%93%e3%83%ab2%e9%9a%8e%e3%83%af%e3%83%b3%e3%83%95%e3%83%ad%e3%82%a2%e3%81%ae%e9%96%8b%e6%94%be%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%a9%ba%e9%96%93%e3%81%a7%e3%81%99%e2%98%86/ https://www.personalland.site/%e5%bd%93%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%81%af%e3%83%93%e3%83%ab2%e9%9a%8e%e3%83%af%e3%83%b3%e3%83%95%e3%83%ad%e3%82%a2%e3%81%ae%e9%96%8b%e6%94%be%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%a9%ba%e9%96%93%e3%81%a7%e3%81%99%e2%98%86/#respond Fri, 12 May 2023 04:28:35 +0000 https://www.personalland.site/?p=1967 投稿 当ジムはビル2階ワンフロアの開放的な空間です☆ は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

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  • こんにちは！
  • パーソナルランドです☆

    • 当ジムは大通りから一本入ってすぐにある落ち着いた場所にあります！
    • 低層ビルのワンフロアで、およそ100㎡の広く明るい清潔感のある白を基調とした店内です♪
    • 通り側に大きな窓で開放感もありながら、当ジムは2階にありますで通行人など気にせず集中してトレーニングを行えます。

    • プランは月額19,800円からございます！
    • 続けやすい価格でトレーニングを習慣化して理想の体型を目指しませんか？
    • ボディメイクコンテスト優勝経験のあるプロのトレーナーがあなたの目標を全力でサポートします！

    • 運動初心者の方や小さなお子様連れの方なども男女問わずで歓迎しております！
    • まずは是非体験トレーニングにお越しください♪
    • 皆様のご来店心よりお待ちしております。

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    • PERSONALLAND【パーソナルランド】
    • 東京都新宿区下落合2丁目6-21　
    • サンプロビル2階
    • 平日10～22時／土日祝10～19時　

    • #パーソナルランド #パーソナルジム高田馬場 #パーソナルジム下落合 #パーソナルジム目白 #高田馬場パーソナルジム #下落合パーソナルジム #目白パーソナルジム #パーソナルトレーニング高田馬場 #パーソナルトレーニング下落合 #パーソナルトレーニング目白 #ボディメイク #美ボディ #健康美 #運動不足解消 #ダイエット #タンパク質 #新目白通り #食事指導 #栄養 #筋トレ男子 #逆三角形ボディ #筋トレ女子 #美尻 #美脚 #高田馬場 #下落合 #目白 #高田馬場駅 #下落合駅 #目白駅

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    投稿 トレーニング後にはプロテインドリンク◎ は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

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  • こんにちは！
  • パーソナルランドです☆

    • 当ジムではトレーニング後にお飲み頂けるプロテインドリンクもご用意しています！

    • 1本でタンパク質たっぷり20g補給◎
    • ココア風味とミルクティー風味の2種類があり各220円（税込）で販売しております★

    • 運動後はタンパク質の吸収を高めてくれます！
    • 栄養もしっかりとって効率よくボディメイクを行なっていきましょう♪

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    • PERSONALLAND【パーソナルランド】
    • 東京都新宿区下落合2丁目6-21　
    • サンプロビル2階
    • 平日10～22時／土日祝10～19時　
    • #パーソナルランド #パーソナルジム高田馬場 #パーソナルジム下落合 #パーソナルジム目白 #高田馬場パーソナルジム #下落合パーソナルジム #目白パーソナルジム #パーソナルトレーニング高田馬場 #パーソナルトレーニング下落合 #パーソナルトレーニング目白 #ボディメイク #美ボディ #健康美 #運動不足解消 #ダイエット #タンパク質 #プロテイン #食事指導 #栄養 #筋トレ男子 #逆三角形ボディ #筋トレ女子 #美尻 #美脚 #高田馬場 #下落合 #目白 #高田馬場駅 #下落合駅 #目白駅

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