• 3月からダイエットを始めてもう少しで2ヶ月になります♪
• 体重は8キロほど落ちました！
• 適切な食事で体調もバッチリです◎

そして痩せる事で身体の変化はもちろんですが顔の印象もすごく変わります☆

• ダイエットを始めるなら今がチャンスです！
• 理想の姿で今年の夏を過ごしましょう♪

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• 僕と一緒に楽しく結果を出しませんか？
• 継続的なトレーニングでダイエット後のサポートも全力させていただきます！
• まずは是非体験トレーニングにお越しください♪

• PERSONALLAND【パーソナルランド】
• 東京都新宿区下落合2丁目6-21　
• サンプロビル2階
• 平日10～22時／土日祝10～19時

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みなさん水分はしっかり摂れていますか？

一日の水分摂取の目標は2リットルです♪
しっかりと水分を摂ることで基礎代謝の向上や過食防止の効果があります◎

そして特に女性のお悩みで多くお聞きする、むくみや便秘の解消も期待できます☆

ここで重要なのがコーヒーなどのカフェインが含まれる飲み物やジュースなどの飲み物は目標2リットルの中に含めない様にします！

なかなか量が増えないとお悩みの方は生活の中にうまく組み込んでいく事を意識してみましょう★
・寝起きに飲む
・食事前に飲む
・寝る前に飲む
・ジュースだったものを水に変える

一気に摂るのではなく日常生活の中で少しずつ増やすように意識していきましょう♪
少しずつが継続のポイントになります◎

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ダイエットは心の在り方がもても重要です。
今やネットで検索すれば運動や食事の方法など容易に調べる事が出来ます。
ただ知識を得ただけでは簡単に痩せられる訳ではありません。
そして知識と結果が結びつく前に人は心があります。
もう2度としたくないと思えるダイエットならきっとリバウンドするでしょう。
どうせならやるなら一緒に楽しく結果を出していきましょう！

当ジムは高田馬場駅と下落合駅から共に徒歩7分の距離にあり目白からも徒歩圏内の通いやすく落ち着いた場所にあります。
完全マンツーマンでお客様それぞれの理想に合わせたトレーニングや食事の指導を業界トップクラスの低価格の続けやすいプランで提供したします！

初回限定の特別価格で体験トレーニング受付中！
まずは是非ご体験ください！

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3月に入り夏に向けてダイエットを始めました♪

、、、とは言ってもまずは準備段階！！

• いきなり食事を制限したり、有酸素運動を頑張っても急に明日に痩せられる訳でもなく精神的にとキツイかと思います！
• ダイエットは少なくとも2～3ヶ月を見て計画することが重要です◎

それではダイエットを始める初期の準備編をご紹介★

『水を普段より意識的に多く摂る』

• まずはこれだけで十分です◎
• コーヒーやジュースの水分ではなく「水」です！
• 目安は少なくとも2リットルを目指しましょう☆

• 最初は少しずつ増やすイメージで大丈夫です！
• まずは一緒にこれを1週間続けましょう♪

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• ダイエットは我慢ではなく心の在り方はもても重要です。
• 今やネットを調べれば運動や食事の方法など容易に知る事が出来ます。
• ただ知識を得ただけで簡単に痩せられる訳ではありません。
• そして知識と結果が結びつく前に人には心があります。
• もうしたくないと思えるダイエットではればきっとリバウンドするでしょう。

• どうせなら一緒に楽しく結果を出していきましょう！
• まずは是非体験トレーニングにお越しください！

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あっという間に２月も最終日となりました！
そして明日からは春に向かう新たな月の始まりです♪

薄着になる季節に理想の姿で過ごす為にもトレーニングを始めるにはすごくいいタイミングではないでしょうか◎

トレーニングは始めたいけどなかなかキッカケがないと言う方もまずは気軽に体験トレーニングにお越しください！

3月からもよろしくお願いいたします！

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