パーソナルストレッチ アーカイブ | パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 https://www.personalland.site/tag/パーソナルストレッチ/ 高田馬場・下落合・目白のパーソナルジム Mon, 11 May 2026 08:02:52 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://www.personalland.site/wp-content/uploads/2022/12/cropped-android-touch-icon-32x32.png パーソナルストレッチ アーカイブ | パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 https://www.personalland.site/tag/パーソナルストレッチ/ 32 32 ダイエットやボディメイクを成功させるための『ストレッチの重要性』 https://www.personalland.site/stretch-for-diet-bodymake/ https://www.personalland.site/stretch-for-diet-bodymake/#respond Fri, 05 Apr 2024 06:55:04 +0000 https://www.personalland.site/?p=3263 ［ストレッチがもたらす効果］ ［ストレッチの習慣化］ 関連記事：【ULTORA】ダイエットに効果的なおすすめのストレッチ方法は？痩せるための注意点も解説

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  • こんにちは、
  • パーソナルランド高田馬場です！

  • 多くの方がダイエットやボディメイクに取り組む際、食事や運動に重点を置くことが多いかと思います。
  • しかし、ストレッチの重要性も見逃せません。


［ストレッチがもたらす効果］

  • ・柔軟性の向上：筋肉と腱の柔軟性を高め、運動の効率を向上させます。
  • ・回復の促進：運動後のストレッチが、筋肉の緊張を和らげ回復を早めます。
  • ・怪我の予防：定期的なストレッチにより、怪我のリスクが低減します。
  • ・リラックス効果：ストレスを軽減します。

［ストレッチの習慣化］

  • 毎日のストレッチで、その効果を最大限に活かしましょう。
  • 効果的なストレッチには、正しいフォームが不可欠です。
  • 間違った方法では、かえって怪我のリスクを高める可能性もあります。
  • ストレッチは、あなたのダイエットやボディメイクに欠かせない要素のひとつです。

  • まとめ：
  • ダイエットやボディメイクの成功のためには、適切な栄養摂取、効果的なトレーニング、そしてストレッチが重要です。
  • 柔軟性の向上、運動パフォーマンスの向上、怪我のリスク減少、精神のリラックスにつながります。
  • 【初回特別価格】当日入会で無料に！
  • ・運動初心者向け60分コース: 通常￥8,800 → 今なら￥2,200
  • ・しっかりダイエット90分コース: 通常￥12,000 → 今なら￥2,700

  • 【営業時間】
  • ・平日: 10時～22時
  • ・土日祝: 10時～19時

  • 【アクセス】
  • ・高田馬場駅 徒歩7分
  • ・下落合駅 徒歩7分
  • ・目白駅 徒歩14分

  • パーソナルランド高田馬場のストレッチを含む体験トレーニングで、その魅力を実感してください。
  • 皆様のご予約を心よりお待ちしております。

体験予約はこちら

関連記事：【ULTORA】ダイエットに効果的なおすすめのストレッチ方法は？痩せるための注意点も解説

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]]> https://www.personalland.site/stretch-for-diet-bodymake/feed/ 0 4月の予約スケジュールを公開しました！ https://www.personalland.site/4%e6%9c%88%e3%81%ae%e4%ba%88%e7%b4%84%e3%82%b9%e3%82%b1%e3%82%b8%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%82%92%e5%85%ac%e9%96%8b%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81/ https://www.personalland.site/4%e6%9c%88%e3%81%ae%e4%ba%88%e7%b4%84%e3%82%b9%e3%82%b1%e3%82%b8%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%82%92%e5%85%ac%e9%96%8b%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81/#respond Wed, 20 Mar 2024 05:15:15 +0000 https://www.personalland.site/?p=3228 こんにちは。 パーソナルランド高田馬場です！ 本日、パーソナルランド高田馬場の4月の予約スケジュールを公開しました！ 詳細については予約ページよりご確認下さい。 スケジュール確保のため、お早めのご予約をおすすめしておりま […]

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こんにちは。
パーソナルランド高田馬場です！

本日、パーソナルランド高田馬場の4月の予約スケジュールを公開しました！
詳細については予約ページよりご確認下さい。
スケジュール確保のため、お早めのご予約をおすすめしております。

そして、会員様チケットメニューに『お試し指名パーソナル60分』を追加しました！
このチケットは、これまで担当したことのないトレーナーを特別価格で指名できるチケットです。（トレーナー1名につき1回まで）
予約サイト「マイページ」→「チケット購入」から特別価格2200円で販売しておりますので、ぜひご利用ください！

3月中のご予約も引き続き受付中です！
今月の残り期間も、皆さまのご予約を心よりお待ちしております。
何卒宜しくお願いいたします。

【初回特別価格】当日入会で無料に！
・60分コース: 通常￥8800  → 特別価格￥2200
・90分コース: 通常￥12000  → 特別価格￥2700 

【定休日なく営業中！】
・平日: 10時～22時
・土日祝: 10時～19時

【複数駅から徒歩圏内！】
・高田馬場駅 徒歩7分
・下落合駅 徒歩7分
・目白駅 徒歩14分

まずは体験トレーニングから魅力を実感してくだい！
皆様のご予約を心よりお待ちしております。

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  • こんにちは！
  • パーソナルランドです✨

    • 12月の予約スケジュールが公開されました📅
    • 詳細については予約ページよりご確認下さい。
    • スケジュール確保のため、お早めのご予約をお勧めしております💡

    • 11月中のご予約もまだまだ受付中です！
    • 今月の残り期間も、皆さまのご予約を心よりお待ちしております🌈
    • 何卒宜しくお願いいたします。

    • 【ご新規の方への特別価格！】
    • ・60分コース: 通常￥8800 
    • → 特別価格￥2200
    • ・90分コース: 通常￥12000 
    • → 特別価格￥2700 

    • 【定休日なく営業中！】
    • ・平日: 10時～22時
    • ・土日祝: 10時～19時

    • 【アクセス抜群！複数駅から徒歩圏内♪】
    • ・高田馬場駅/下落合駅: 徒歩7分
    • ・目白駅/学習院下駅: 徒歩14分
    • ・面影橋駅: 徒歩16分
    • ・中井駅: 徒歩18分

    • まずは体験トレーニングからその魅力を実感してくだい！
    • ぜひ皆様のご予約お待ちしております😊

    初回体験かんたん予約
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  • こんにちは！
  • パーソナルランドです☆

    • この頃、一段と寒さを感じる季節になってきましたね。
    • 気温が下がると、体を動かすことも少し億劫に感じてしまいますが、これからの季節は忘年会シーズンやお正月などイベントが控えています！
    • 出来るなら今から運動を始めて、新しい年を迎えたいですよね。

    • パーソナルトレーナーとのトレーニングなら、モチベーションを上げつつ効果的なトレーニングを行えます♪
    • 当ジムでは、質の高いサービスと低価格プランで、トレーニングを楽しく習慣化していただけるよう取り組んでいます！

    • 経験豊富なプロのトレーナーとのマンツーマン指導で、あなたの目標に全力でサポートします！
    • パーソナルランドで一歩踏み出してみませんか？

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    • ・60分コース: 通常￥8800 
    • → 特別価格￥2200
    • ・90分コース: 通常￥12000 
    • → 特別価格￥2700 

    • 【定休日なく営業中！】
    • ・平日: 10時～22時
    • ・土日祝: 10時～19時

    • 【アクセス抜群！複数駅から徒歩圏内♪】
    • ・高田馬場駅/下落合駅: 徒歩7分
    • ・目白駅/学習院下駅: 徒歩14分
    • ・面影橋駅: 徒歩16分
    • ・中井駅: 徒歩18分

    • まずは体験トレーニングからその魅力を実感してくだい！
    • ぜひ皆様のご予約お待ちしております♪

    体験予約はこちら

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  • こんにちは！
  • パーソナルランドです☆

    • 筋トレの中で「キングオブエクササイズ」と言われる種目があります。
    • それは『スクワット』です！
    • スクワットは、脚やお尻の筋肉を強化し、体幹も鍛えるのに最適なエクササイズです。
    • さらに、正しいフォームで行うことで、ケガのリスクを軽減することができます。

    • 当ジムでは、経験豊富なトレーナーがお客様それぞれのニーズに合わせたトレーニング指導を行っています。
    • お客様のフォームをチェックしながら、より効果的なトレーニングをサポートします。

    • まずはぜひ、当ジムでパーソナルトレーニングを体験してみてください。
    • メリハリのある身体と美しい姿勢で、健康的な毎日を送りましょう！

    • 【定休日なく営業中！】
    • ・平日: 10時～22時
    • ・土日祝: 10時～19時

    • 【アクセス抜群！複数駅から徒歩圏内♪】
    • ・高田馬場駅/下落合駅: 徒歩7分
    • ・目白駅/学習院下駅: 徒歩14分
    • ・面影橋駅: 徒歩16分
    • ・中井駅: 徒歩18分

    • まずは体験トレーニングからその魅力を実感してくだい！
    • ぜひ皆様のご予約お待ちしております♪

    体験予約はこちら

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  • こんにちは！
  • パーソナルランドです☆

    • 先月もたくさんのご予約いただき誠にありがとうございました。
    • そして本日より11月が始まりました！
    • 今月も宜しくお願いいたします！

    • 当ジムでは、運動の習慣化をテーマとして質の高いサービスを低価格で提供し、楽しく続けて、満足のいく効果を実感していただけるよう取り組んでいます！
    • 完全マンツーマンで運動初心者の方や女性の方にも安心してご利用いただけます♪
    • 経験豊富なプロのトレーナーがダイエットやボディメイク、運動不足の解消など、あらゆる目的に対応します！

    • あなたの理想をトレーナーと一緒に楽しく実現しませんか？ 

    • 【初回体験トレーニング】
    • ご新規の方への特別価格！
    • ・60分コース: 通常￥8800 
    • → 特別価格￥2200
    • ・90分コース: 通常￥12000 
    • → 特別価格￥2700 

    • 【営業時間】
    • 定休日なく営業中！
    • ・平日: 10時～22時
    • ・土日祝: 10時～19時

    • 【アクセス情報】
    • アクセス抜群！複数駅から徒歩圏内♪
    • ・高田馬場駅/下落合駅: 徒歩7分
    • ・目白駅/学習院下駅: 徒歩14分
    • ・面影橋駅: 徒歩16分
    • ・中井駅: 徒歩18分

    • まずは体験トレーニングからその魅力を実感してくだい！
    • ぜひ皆様のご予約お待ちしております♪

    体験予約はこちら

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  • こんにちは！
  • パーソナルランド高田馬場です☆

    • パーソナルランド高田馬場は昨年12月よりオープンして以来、今日現在まで累計継続率は80%を超えています！
    • 当ジムを選んでいただいている、皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。

    • 当ジムはトレーニングの習慣化によって「心身ともに理想へ」をコンセプトに、サービスの質と手頃な料金設定にごだわり、通いやすく楽しく続けられるサービスを、お客様ひとりひとりに合わせたメニューで提供します。

    • ボディメイク大会優勝経験のある経験豊富な代表トレーナーが、お客様にあらゆるニーズに合わせてマンツーマン指導しますので、運動初心者や女性の方も安心してご利用いただけます♪

    • 高田馬場や下落合、目白周辺でのパーソナルジム選びはパーソナルランドにお任せください。
    • 今後ともお客様に満足いただけるサービスの提供に取り組んでいきます！
    • 当ジムのトレーナーと一緒に理想の未来を手に入れましょう♪

    • 【初回体験トレーニング】
    • ご新規の方への特別価格！
    • ・60分コース: 通常￥8800 
    • → 特別価格￥2200
    • ・90分コース: 通常￥12000 
    • → 特別価格￥2700 

    • 【営業時間】
    • お客様のスケジュールに合わせて営業中！
    • ・平日: 10時～22時
    • ・土日祝: 10時～19時

    • 【アクセス情報】
    • アクセス便利！複数駅から徒歩圏内です♪
    • ・高田馬場駅/下落合駅: 徒歩7分
    • ・目白駅/学習院下駅: 徒歩14分
    • ・面影橋駅: 徒歩16分
    • ・中井駅: 徒歩18分

    • まずは体験トレーニングからその魅力を実感してくだい！
    • ぜひお待ちしております♪

    体験予約はこちら

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  • 本日、パーソナルランド高田馬場の11月予約スケジュールを公開しました！
  • 詳細は予約ページよりご確認ください。

    • 【初回体験トレーニング】
    • 一歩を踏み出したいあなたへ
    • 新規の方へ特別価格！
    • ・60分コース: 通常￥8800 
    • → 特別価格￥2200
    • ・90分コース: 通常￥12000 
    • → 特別価格￥2700 

    • 【営業時間】
    • お客様のスケジュールに合わせて営業中！
    • ・平日: 10時～22時
    • ・土日祝: 10時～19時

    • 【アクセス情報】
    • アクセス便利！複数駅から徒歩圏内です♪
    • ・高田馬場駅/下落合駅: 徒歩7分
    • ・目白駅/学習院下駅: 徒歩14分
    • ・面影橋駅: 徒歩16分
    • ・中井駅: 徒歩18分

    • まずはお気軽に体験トレーニングへ！
    • 今月残り期間も随時受付中！
    • ぜひお待ちしております。

    体験予約はこちら

    投稿 最新情報！11月の予約スケジュール公開 は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

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  • こんにちは！
  • パーソナルランド高田馬場です☆

    • 最近では、お得に利用できるフィットネスジムも多く増えてきましたね！
    • フィットネスジムの増加によってより多くの方の、運動による健康への関心も益々増え、素敵な世の中だなと感じております♪
    • その反面、契約したけど「何をしていいか分からない。」「幽霊会員になっている。」などのお悩みはございませんか？

    • 当ジムにお越しいただくお客様にもそのようなお悩みでお越し頂くことがございます。
    • 当ジムでは完全マンツーマンのトレーニング指導で運動初心者や女性の方にもオススメで幅広いんニーズのお客様にご利用いただいております。

    • そしてお客様それぞれの利用に合わせて選べるプランをご用意しておりますので、フィットネスジムとの併用でお得に通うことも可能です！
    • 高田馬場や下落合、目白周辺でのパーソナルジム選びは当ジムにお任せください。
    • ぜひ当ジムのトレーナーと一緒に理想の未来を手に入れましょう！

    • 【営業時間】
    • お客様のスケジュールに合わせて営業中！
    • ・平日: 10時～22時
    • ・土日祝: 10時～19時

    • 【アクセス情報】
    • アクセス便利！複数駅から徒歩圏内です♪
    • ・高田馬場駅/下落合駅: 徒歩7分
    • ・目白駅/学習院下駅: 徒歩14分
    • ・面影橋駅: 徒歩16分
    • ・中井駅: 徒歩18分

    • まずはお気軽に体験トレーニングからその魅力を実感してくだい！
    • ぜひお待ちしております♪

    体験予約はこちら

    投稿 フットネスジムでのお悩みもパーソナルランド高田馬場で解決♪ は パーソナルランド（PERSONALLAND）高田馬場 に最初に表示されました。

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  • こんにちは！
  • パーソナルランド高田馬場です☆

    • 連休も明けて、また新たな日々がスタートしましたね♪
    • 今回の連休の祝日は「スポーツの日」でした。
    • 皆さんは連休中に運動は楽しまれましたか？

    • 当ジムではダイエットやボディメイクの目標はもちろん、スポーツやダンスなどの補強にもご利用いただき、パフォーマンスアップにも効果を実感いただいております☆
    • 様々なお客様ひとりひとりの目的に、当ジムの経験豊富なトレーナーが全力でサポートいたします♪

    • 高田馬場や下落合、目白周辺でのパーソナルジムは当ジムにお任せください。
    • ぜひ当ジムのトレーナーと一緒に理想の未来を手に入れましょう！

    • 【初回体験トレーニング】
    • 今なら新規の方への特別価格！
    • ・60分コース: 通常￥8800 
    • → 特別価格￥2200
    • ・90分コース: 通常￥12000 
    • → 特別価格￥2700 

    • 【営業時間】
    • お客様のスケジュールに合わせて営業中！
    • ・平日: 10時～22時
    • ・土日祝: 10時～19時

    • 【アクセス情報】
    • アクセス便利！複数駅から徒歩圏内です♪
    • ・高田馬場駅/下落合駅: 徒歩7分
    • ・目白駅/学習院下駅: 徒歩14分
    • ・面影橋駅: 徒歩16分
    • ・中井駅: 徒歩18分

    • まずはお気軽に体験トレーニングからその魅力を実感してくだい！
    • ぜひお待ちしております♪

    体験予約はこちら

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